Bệnh tiểu đường vào mùa hè

Đối với bệnh nhân tiểu đường, mùa hè là một thử thách!Bởi vì một số biến chứng của bệnh tiểu đường như tổn thương mạch máu và dây thần kinh sẽ ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi, khi đó cơ thể sẽ không thể giữ mát như bình thường.Mùa hè có thể khiến bạn nhạy cảm hơn và do các yếu tố như say nắng hoặc mất nước nên việc kiểm soát lượng đường trong máu sẽ khó khăn hơn.
Đó là lý do tại sao việc kiểm soát lượng đường trong máu lại quan trọng trong mùa hè.
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường trong mùa hè:
1. Duy trì độ ẩm
Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao trong mùa hè, bạn sẽ mất nhiều nước hơn qua mồ hôi, dẫn đến mất nước.Mất nước có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu.Mất nước không chỉ dẫn đến lượng đường trong máu cao mà còn khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước.Bạn có thể tránh mất nước bằng cách uống nhiều nước hơn.Nhưng đừng uống đồ uống có đường.
2. Tránh uống rượu và caffeine
Một số đồ uống có thể gây mất nước, chẳng hạn như rượu và đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và đồ uống tăng lực, vì chúng có tác dụng lợi tiểu.Những đồ uống này có thể gây mất nước và lượng đường trong máu tăng cao trong cơ thể bạn.Vì vậy chúng ta cần giảm lượng tiêu thụ loại đồ uống này
3. Kiểm tra lượng đường trong máu
Có, trong mùa hè, thỉnh thoảng bạn cần theo dõi lượng đường trong máu.Ở ngoài trời trong thời tiết nóng bức có thể dẫn đến tăng nhịp tim và đổ mồ hôi, điều này có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.Bạn cũng có thể cần phải thay đổi lượng insulin nạp vào, vì vậy nếu bạn muốn thay đổi liều lượng, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn có thể sử dụng Sejoymáy đo đường huyết/bộ xét nghiệm bệnh tiểu đường/máy đo đường huyếtđể theo dõi lượng đường trong máu của bạn
4. Duy trì hoạt động thể chất
Bạn có thể duy trì lượng đường trong máu trong phạm vi được khuyến nghị bằng cách duy trì hoạt động thể chất.Để luôn năng động và tránh cái nóng của mùa hè, bạn có thể thử đi dạo vào buổi sáng và buổi tối khi thời tiết mát mẻ hơn.Ngoài ra, do tập thể dục nên lượng đường trong máu của bạn có thể dao động nên cần đo trước và sau khi tập.
5. Ăn trái cây và salad
Cam, bưởi, Rubus idaeus, kiwi, bơ, đào, mận, táo, dưa hấu và dâu đen là một số loại trái cây có thể khiến bạn cảm thấy no trong thời gian dài mà thậm chí không làm tăng lượng đường trong máu.Khi làm salad, bạn có thể thêm dưa chuột, rau bina, củ cải,…
6. Đảm bảo chăm sóc bàn chân
Bảo vệ đôi chân của bạn không chỉ trong mùa hè mà là trong mọi thời tiết!Đừng đi chân trần ngay cả khi ở nhà, vì vậy hãy đi dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan.Nếu bạn là bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, việc đi chân trần có thể làm tăng nguy cơ bị đứt chân, dẫn đến nhiễm trùng.Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng bàn chân nào liên quan đến bệnh tiểu đường.
Vì vậy, hãy tận hưởng mùa hè này nhưng hãy nhớ những gợi ý này nhé!