• người mới (4)

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một tình trạng phức tạp và có nhiều loại bệnh tiểu đường khác nhau.Ở đây chúng tôi sẽ đưa bạn qua mọi thứ bạn cần biết.

Có ba loại bệnh tiểu đường chính: loại 1, loại 2 và tiểu đường thai kỳ (tiểu đường khi mang thai).

Bệnh tiểu đường loại 1

Bệnh tiểu đường loại 1 được cho là do phản ứng tự miễn dịch (cơ thể tự tấn công do nhầm lẫn) khiến cơ thể bạn không thể sản xuất insulin.Khoảng 5-10% số người mắc bệnh tiểu đường thuộc loại 1. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 1 thường phát triển nhanh chóng.Nó thường được chẩn đoán ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên.Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, bạn sẽ cần dùng insulin mỗi ngày để tồn tại.Hiện nay, chưa có ai biết cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 1.

Bệnh tiểu đường loại 2

Với bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn không sử dụng tốt insulin và không thể giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường.Khoảng 90-95% số người mắc bệnh tiểu đường thuộc loại 2. Bệnh này phát triển trong nhiều năm và thường được chẩn đoán ở người lớn (nhưng ngày càng phổ biến ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên).Bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra lượng đường trong máu nếu bạn có nguy cơ.Bệnh tiểu đường loại 2 có thể được ngăn ngừa hoặc trì hoãn bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như giảm cân, ăn thực phẩm lành mạnh và vận động.

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường4
Tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ phát triển ở những phụ nữ mang thai chưa từng mắc bệnh tiểu đường.Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, em bé của bạn có thể có nguy cơ cao hơn về các vấn đề sức khỏe.Bệnh tiểu đường thai kỳ thường biến mất sau khi bạn sinh con nhưng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.Con bạn có nhiều khả năng bị béo phì khi còn nhỏ hoặc thiếu niên và cũng có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.

Triệu chứng của bệnh tiểu đường

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng tiểu đường nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra lượng đường trong máu:

● Đi tiểu nhiều, thường vào ban đêm
● Rất khát
● Giảm cân mà không cần cố gắng
● Đang rất đói
● Nhìn mờ
● Tay hoặc chân bị tê hoặc ngứa ran
● Cảm thấy rất mệt mỏi
● Có làn da rất khô
● Có vết loét lành chậm
● Bị nhiễm trùng nhiều hơn bình thường

Biến chứng tiểu đường

Theo thời gian, có quá nhiều glucose trong máu có thể gây ra các biến chứng, bao gồm:
Bệnh về mắt, do thay đổi mức chất lỏng, sưng mô và tổn thương mạch máu trong mắt
Các vấn đề về chân, do tổn thương dây thần kinh và giảm lưu lượng máu đến chân
Bệnh nướu răng và các vấn đề răng miệng khác, do lượng đường trong máu cao trong nước bọt tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển trong miệng.Vi khuẩn kết hợp với thức ăn tạo thành một lớp màng mềm, dính gọi là mảng bám.Mảng bám cũng xuất phát từ việc ăn thực phẩm có chứa đường hoặc tinh bột.Một số loại mảng bám gây ra bệnh nướu răng và hôi miệng.Các loại khác gây sâu răng và sâu răng.

Bệnh tim và đột quỵ, do tổn thương mạch máu và dây thần kinh điều khiển tim và mạch máu của bạn

Bệnh thận, do tổn thương các mạch máu trong thận của bạn.Nhiều người mắc bệnh tiểu đường bị huyết áp cao.Điều đó cũng có thể làm hỏng thận của bạn.

Các vấn đề về thần kinh (bệnh thần kinh tiểu đường), do tổn thương dây thần kinh và các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng dây thần kinh của bạn bằng oxy và chất dinh dưỡng

Các vấn đề về tình dục và bàng quang, do tổn thương dây thần kinh và giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và bàng quang

Tình trạng da, một số trong đó là do thay đổi các mạch máu nhỏ và giảm lưu thông.Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn, bao gồm cả nhiễm trùng da.

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường3
Những vấn đề khác mà người mắc bệnh tiểu đường có thể gặp phải là gì?

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cần chú ý đến lượng đường trong máu rất cao (tăng đường huyết) hoặc rất thấp (hạ đường huyết).Những điều này có thể xảy ra nhanh chóng và có thể trở nên nguy hiểm.Một số nguyên nhân bao gồm bệnh khác hoặc nhiễm trùng và một số loại thuốc.Chúng cũng có thể xảy ra nếu bạn không dùng đủ lượng thuốc trị tiểu đường.Để cố gắng ngăn ngừa những vấn đề này, hãy đảm bảo dùng thuốc trị tiểu đường đúng cách, tuân theo chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.

Làm thế nào để sống chung với bệnh tiểu đường

Bạn thường cảm thấy choáng ngợp, buồn bã hoặc tức giận khi mắc bệnh tiểu đường.Bạn có thể biết các bước mình nên thực hiện để giữ sức khỏe nhưng gặp khó khăn trong việc tuân thủ kế hoạch của mình theo thời gian.Phần này có những lời khuyên về cách đối phó với bệnh tiểu đường, ăn uống lành mạnh và năng động.

Đối phó với bệnh tiểu đường của bạn.

● Căng thẳng có thể làm tăng lượng đường trong máu.Tìm hiểu cách để giảm căng thẳng của bạn.Hãy thử hít thở sâu, làm vườn, đi dạo, thiền, thực hiện sở thích của bạn hoặc nghe bản nhạc yêu thích.
● Hãy nhờ giúp đỡ nếu bạn cảm thấy chán nản.Một cố vấn sức khỏe tâm thần, nhóm hỗ trợ, thành viên giáo sĩ, bạn bè hoặc thành viên gia đình sẽ lắng nghe những lo lắng của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Ăn tốt.

● Lập kế hoạch bữa ăn cho bệnh tiểu đường với sự trợ giúp từ nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
● Chọn thực phẩm có ít calo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường và muối.
● Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ hơn, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, bánh quy giòn, cơm hoặc mì ống.
● Chọn các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và ngũ cốc, sữa và pho mát ít béo hoặc gầy.
● Uống nước thay vì nước trái cây và soda thông thường.
● Khi ăn một bữa, hãy lấp đầy một nửa đĩa của bạn bằng trái cây và rau quả, một phần tư là protein nạc, chẳng hạn như đậu, hoặc thịt gà hoặc gà tây không có da, và một phần tư là ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt hoặc lúa mì nguyên hạt. mỳ ống.

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường2

Hãy năng động.

● Đặt mục tiêu trở nên năng động hơn hầu hết các ngày trong tuần.Bắt đầu chậm rãi bằng cách đi bộ 10 phút, 3 lần một ngày.
● Hai lần một tuần, hãy tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp.Sử dụng dây thun, tập yoga, làm vườn nặng (đào và trồng cây bằng dụng cụ) hoặc thử chống đẩy.
● Duy trì hoặc đạt được cân nặng khỏe mạnh bằng cách sử dụng kế hoạch ăn uống của bạn và di chuyển nhiều hơn.

Biết phải làm gì mỗi ngày.

● Dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe.Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần dùng aspirin để ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ hay không.Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn không đủ tiền mua thuốc hoặc nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
● Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày xem có vết cắt, vết phồng rộp, đốm đỏ và sưng tấy không.Hãy gọi ngay cho nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có bất kỳ vết loét nào không biến mất.
● Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để giữ cho miệng, răng và nướu khỏe mạnh.
● Ngừng hút thuốc.Yêu cầu giúp đỡ để bỏ thuốc lá.Gọi 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Theo dõi lượng đường trong máu của bạn.Bạn có thể muốn kiểm tra nó một hoặc nhiều lần trong ngày.Sử dụng thẻ ở mặt sau của tập sách này để ghi lại số lượng đường trong máu của bạn.Hãy chắc chắn nói về nó với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
● Kiểm tra huyết áp nếu bác sĩ khuyên và ghi lại huyết áp.

Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

● Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh tiểu đường của mình.
● Hãy báo cáo mọi thay đổi về sức khỏe của bạn.

Những điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường
Hành động bạn có thể thực hiệnHành động bạn có thể thực hiện

● Khi ăn một bữa, hãy lấp đầy một nửa đĩa của bạn bằng trái cây và rau quả, một phần tư là protein nạc, chẳng hạn như đậu, hoặc thịt gà hoặc gà tây không có da, và một phần tư là ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt hoặc lúa mì nguyên hạt. mỳ ống.

Hãy năng động.

● Đặt mục tiêu trở nên năng động hơn hầu hết các ngày trong tuần.Bắt đầu chậm rãi bằng cách đi bộ 10 phút, 3 lần một ngày.
● Hai lần một tuần, hãy tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp.Sử dụng dây thun, tập yoga, làm vườn nặng (đào và trồng cây bằng dụng cụ) hoặc thử chống đẩy.
● Duy trì hoặc đạt được cân nặng khỏe mạnh bằng cách sử dụng kế hoạch ăn uống của bạn và di chuyển nhiều hơn.

Biết phải làm gì mỗi ngày.

● Dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe.Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần dùng aspirin để ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ hay không.Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn không đủ tiền mua thuốc hoặc nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
● Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày xem có vết cắt, vết phồng rộp, đốm đỏ và sưng tấy không.Hãy gọi ngay cho nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có bất kỳ vết loét nào không biến mất.
● Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để giữ cho miệng, răng và nướu khỏe mạnh.
● Ngừng hút thuốc.Yêu cầu giúp đỡ để bỏ thuốc lá.Gọi 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Theo dõi lượng đường trong máu của bạn.Bạn có thể muốn kiểm tra nó một hoặc nhiều lần trong ngày.Sử dụng thẻ ở mặt sau của tập sách này để ghi lại số lượng đường trong máu của bạn.Hãy chắc chắn nói về nó với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
● Kiểm tra huyết áp nếu bác sĩ khuyên và ghi lại huyết áp.

Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

● Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh tiểu đường của mình.
● Hãy báo cáo mọi thay đổi về sức khỏe của bạn.

Bài viết được trích dẫn:

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: ĐIỀU CƠ BẢN từBỆNH TIỂU ĐƯỜNG Vương quốc Anh

Triệu chứng bệnh tiểu đường từCDC

Biến chứng tiểu đường từNIH

4 bước để quản lý bệnh tiểu đường của bạn suốt đời từNIH

Bệnh tiểu đường là gì?từCDC


Thời gian đăng: Apr-09-2022